早上來到工位上，剛工作沒多久，就感覺頭腦昏沉，不停打哈欠。這像不像屏幕前的你？就好像一塊不堪使用的電池，明明充滿了電，可很快就沒有能量。昨晚明明睡了很長時間，本應(yīng)該活力四射，為什么特別容易累呢？

睡了很長時間卻很疲憊，原因可能是你的睡眠質(zhì)量不夠好。人的睡眠過程分為“淺睡眠”和“深睡眠”，睡眠過程就是這兩個階段交替循環(huán)。深睡眠相較于淺睡眠，只占整個睡眠時間的四分之一，其消除疲勞、恢復(fù)精力的效率更高。如果一個人長時間處于淺睡眠狀態(tài)，無法進(jìn)入深度睡眠，即使睡眠時間足夠，也無法達(dá)到預(yù)期效果。因此，保證深度睡眠是提高睡眠質(zhì)量的重要途徑。

有的人睡足八個小時，第二天還是容易疲憊，這可能是床墊不合適，影響了他的睡眠質(zhì)量。如果床墊太軟或者太硬，無法科學(xué)合理地承托人體，就會使我們輾轉(zhuǎn)反側(cè)、睡不踏實，總感覺找不到合適的睡眠姿勢。

選擇一張合適的床墊是擁有高質(zhì)量睡眠的第一步，有計劃換床墊的小伙伴可以看看東寶床墊。東寶床墊“春意闌珊”采用高碳錳鋼連鎖彈簧，為身體提供堅實硬朗的承托。填充層使用了有氧硬質(zhì)棉，平衡身體壓力，有利于脊椎保持自然的生理狀態(tài)，更好地放松休息。

當(dāng)我們睡覺時，體重作用在床墊上，同時也受到反作用力的影響。選擇一張軟硬適中的床墊，有助于舒緩身體受到的壓力，減輕身體負(fù)擔(dān)。東寶床墊“春意闌珊”使用了乳膠和超力棉作為填充層，有利于增大身體與床墊的接觸面積，舒緩背部壓力，打造柔和舒適的睡感。

一個人想要保持精力充沛，既要有充足的睡眠時間，又要有良好的睡眠質(zhì)量。不妨選擇一張舒適的床墊，營造良好的睡眠環(huán)境，提高睡眠效率。